Akékoľvek opálenie je príliš opálené.
Aspoň podľa Erica Schweigera, M.D., zakladateľa spoločnosti Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku, ktorý nie je vôbec fanúšikom opaľovania. V mnohých prípadoch môže opálenie spôsobiť poškodenie rovnakým spôsobom ako úpal - dehydratáciu pokožky, urýchlenie prejavov starnutia a dokonca viesť k melanómu (to je rakovina kože). Nie je upír, sľubujem. Schweiger si len myslí, že opálenie je známkou toho, že niekto zanedbal správne krytie, že ten istý človek nosí na hriechu doslova svoje hriechy v podobe opálenia.
Ale aké je opálenie tiež opálenie? Podľa profesionála je takmer každý druh opálenia priveľa, pretože vám zostarne a vystavíte sa riziku väčších a škodlivejších vecí. Úlohou Schweigera je pred týmito vecami varovať, pretože videl všetko. Pokiaľ ide o vás, je leto a je čas vyraziť do piesku. Dostanete trochu farby do pokožky a to je väčšinou v poriadku. Ak sa však budem opaľovať jedným z vašich motívov vonku, potom by vás Schweigerova odbornosť mala presvedčiť, aby ste to trochu zmenšili. Takže čítajte ďalej a užívajte si slnko zodpovedne.
Tiež… (nech žijú naši bledí bratia!)
-
Existuje nejaký spôsob, ako sa bezpečne opáliť, hoci pomaly, počas celého leta?
No, ani nie. Prepáč. Schweiger je pevne presvedčený, že neexistuje nič také ako bezpečné opálenie - aj keď máte stabilný priebeh a používate SPF pri ležaní na slnku celé hodiny. To isté, aj keď máte na začiatku tmavší tón pleti. To, že sa môžete ľahko opaľovať, ešte neznamená, že vaša pokožka nezasiahne prísnejšiu úroveň. Znamenie opálenia, ako je popálenina, znamená, že ste neopraviteľne poškodili DNA na koži, hovorí. Akékoľvek poškodenie slnečným žiarením je nebezpečné. Ak vaša pokožka vykazuje známky opálenia, znamená to, že nepoužívate dostatok opaľovacích krémov alebo že SPF nie je dostatočne silný. Aby ste sa správne chránili, musíte na všetkých miestach exponovanej pokožky nosiť širokospektrálny SPF najmenej 30.
To neznamená, že by ste sa mali báť ísť von. Ale namiesto toho, aby ste ležali na pláži a pasívne smažili ako kúsok slaniny, mali by ste radšej hľadať slnko pri aktívnych príležitostiach - ísť na pláž skutočne ísť do vody alebo kosiť trávnik alebo jednoducho kráčať do obchodu. Vždy sa zakryte SPF a nestojte dlho na priamom slnku. Ak máte na výber, pokúste sa minimalizovať priame slnečné žiarenie na dobu pred 10:00 alebo po 15:00 Schweiger poznamenáva, že toto päťhodinové okno je denná doba, kedy je slnko najviac nad hlavou, priame a škodlivé.
Tu sú niektoré z mojich najobľúbenejších krémov a zvlhčovačov SPF 30.
COOLA - neparfumovaný hydratačný krém na tvár SPF 30 32 dolárov
Je to predovšetkým hydratačný krém, takže si ho jednoducho nanášajte na tvár. Je jemný pre túto citlivejšiu oblasť pokožky a cíti sa ako šľahané maslo v ruke. Rýchlo sa vstrebáva a neupcháva póry. Som aktívne závislý.
Neutrogena - ultra čistý ochranný krém na opaľovanie so širokým spektrom účinku SPF 30 na suchý dotyk 14 dolárov
Rýchlo sa vstrebáva, bez lesku. Môj výber na túru alebo beh.
Jack Black Sun Guard Sunscreen SPF 45 Bezolejový a veľmi odolný voči vode 21 dolárov
Pre dni na pláži s priamym slnkom dávka extra SPF. (Je ťažké odmietnuť dni na pláži, červené vlajky sú prekliate. Rozumiem.) Tieto veci prevyšujú konkurenciu o neustále vystavenie vode, takže nebudete musieť znovu podávať žiadosť zakaždým, keď vystúpite z bazéna alebo jazera.
Môže byť opálenie také nebezpečné ako popálenina?
Áno, z dlhodobého hľadiska. Oba naznačujú, že DNA pokožky bola vystavená ultrafialovému žiareniu, a obe vedú k predčasnému starnutiu (preto kožnatá pokožka u ľudí, ktorí strávili život vonku na slnku, s ochranou alebo bez nej). Po druhé, melanóm sa niekedy ešte vyvinie u ľudí, ktorí používajú UV ochranu, hovorí Schweiger. Odporúča vám nechať si pokožku každoročne skontrolovať dermatológom certifikovaným podľa dosiek, najmä ak ste boli opálení alebo popálení. Táto jednoduchá kožná kontrola predstavuje inteligentný a bezpečný spôsob kontroly krtkov a skorých príznakov rakoviny, ktoré sa často objavia po vystavení slnku.
Dlhodobé viditeľné znaky
Či už ste teraz opálení alebo bledí, podľa kvality pokožky zistíte, či ste strávili príliš veľa času na slnku. Ak sa zdá byť kožovitý a ako to popisuje Schweiger, má nedostatočnú pružnosť, je čas vytočiť číslo späť a byť obzvlášť proaktívny s režimami proti starnutiu a ochranou SPF. Opaľovanie odbúrava kolagén a elastín v pokožke, ktoré sú stavebnými kameňmi mladistvej pokožky. Koža s týmto „poškodením fotografie“ tiež vykazuje známky predčasného starnutia a má vrásky, jemné linky a hnedé škvrny. Niekedy to môžete vyriešiť pomocou a nočná aplikácia retinolu , zatiaľ čo dôsledný režim starostlivosti o pleť (opäť s množstvom SPF) zabráni ďalšiemu opotrebovaniu.
Jeden ďalší produkt, ktorý si musíte zaobstarať, a jeden, ktorému sa musíte vyhnúť
NEPOUŽÍVAJTE opaľovacie oleje, pokiaľ v nich nie je SPF 30. Aj vtedy pleť zhoršujete urýchlením alebo udržaním stmavnutia pigmentu.
POUŽÍVAJTE zvlhčovač obsahujúci kožné ceramidy, glycerín a aloe vera, ktorý sa zotavuje po vystavení slnku a pokožku po jej vyhladovaní na slnku dôkladne hydratovať a vyživovať.
Pozrieť ďalej: Mark Bittman nás učí, ako grilovať ovocie