Prvá vec, ktorú treba vedieť o tom, ako sa zbaviť akné na chrbte, je, že to nie je ako pupienky, ktoré sa vám objavia na tvári. Áno, podobné je to v tom póry Často je na vine upchatie a baktérie a tiež sa z toho stanete neuveriteľne zmätení, nahnevaní a emotívni (najmä ak užívate steroidy). Iné je to však v tom, že prichádza s vlastným súborom pravidiel pre liečbu a prevenciu.
Našťastie je bacne veľmi liečiteľné a dá sa mu veľmi predchádzať. A nevedel som všetky spôsoby, ako to udržať na uzde, kým som nezískal odpovede na radu dermatológov s certifikátom. Dostali sme radu, ktorú často dávajú svojim pacientom, pokiaľ ide o akné na chrbte, a teraz majú tiež váš chrbát: Tu je návod, ako sa zbaviť akné na chrbte.
Vymeňte svoje sprchovacie výrobky
Začnite umývaním tela benzoylperoxidom (5-10%):
Takmer všetci dermatológovia uvádzali benzoylperoxidový výplach tela ako svoj najlepší návrh na odstránenie baktérie, pretože agresívne zabíja baktérie, ktoré spôsobujú to, že tam vyrážate. Upozorňujeme však: Môže to znečistiť vaše uteráky a oblečenie, takže po dokončení práce ich poriadne opláchnite a potom si možno do postele oblečte biele tričko.
Replenix benzoylperoxid 10% telové mlieko s aloe vera
18 dolárovAmazonAko alternatívu použite šampóny proti lupinám zabalené v zinku:
Zistil som, že často ‚akné na chrbte‘ je vlastne pityrosporum folikulitída, nadmerný rast kvasiniek, ktoré sa bežne nachádzajú na našej pokožke. Používanie antifungálnych šampónov a telových mydiel je užitočné každý deň po dobu 10 dní, potom týždenne kvôli údržbe Dr. Debbie Elder .
Šampón proti lupinám Dove + Men Care s pyrithionovým zinkom
7 dolárovCieľ
Zinkový šampón proti lupinám Nizoral
15 dolárovAmazonSiahnite tam štetcom:
Pri umývaní tela proti akné bojujte s čistiacou špongiou s dlhou manipuláciou alebo dokonca s kefkou na telo. Tieto dôkladne vyčistia chrbát v sprche, hovorí DR. Nancy Samolitis .
Meténová obojstranná zadná kefa
13 dolárovAmazon Vykonajte zadnú masku:
Svoj 10% -ný benzoylperoxidový čistiaci prostriedok môžete tiež nechať pôsobiť ako masku po dobu 5 - 10 minút. Nikdy by som to neurobil na tvári, ale chrbát to unesie a dlhodobejšie nechanie pomáha, hovorí DR. Papri Sarkar .
V okamihu vyskúšajte šupku:
Ak je to naozaj zlé a človeka čaká veľká udalosť, odporúčam chemický píling. Ak nie je čas na prácu v kancelárii, odporúčam urobiť voľnopredajnú alebo použiť odlupovacie podložky, hovorí DR. Papri Sarkar .
Odlupovacie vankúšiky s kyselinou salicylovou Dr. Dennisa (počet 45)
42 dolárovAmazonZmeňte svoj jedálniček
Jedzte viac protizápalových látok: Zvyšovanie počtu potravín, ktoré bojujú proti zápalom, ako napríklad zelená listová zelenina, ryby a paradajky, môže byť skvelým doplnkom vášho režimu proti akné, hovorí DR. Mariana Atanasovski .
Omega 3, dobre. Cukor, zlý:
Možnosti s nízkym glykemickým indexom (čo znamená nízky obsah jednoduchých sacharidov) majú dobré výsledky. Hovorí to aj zvyšovanie obsahu omega 3, ktoré môžeme nájsť v lososoch, avokáde a vlašských orechoch Dr. Sara Greer .
Dbajte na svoju hygienu
Uteráky a oblečenie často perte:
Je dôležité často si uteráky umývať alebo prepnúť na antimikrobiálnu tkaninu, aby baktérie nesedeli, a potom sa prenášať späť na pokožku, hovorí DR. Kavita Mariwalla . Ditto pre vaše oblečenie, najmä všetko, v čom sa zapotíte: Stáva sa živnou pôdou pre baktérie.
Nikdy sa nenamáčajte vo vlastnom pote:
Pripomínam tiež športovcom, že osprchovanie a opláchnutie krátko po tréningu môže pomôcť minimalizovať účinky podráždenia potom a oklúzie mokrého oblečenia, hovorí Dr. Hilary C. Reich .
Ak sa nemôžete sprchovať, utrite sa:
Niekedy sa ponáhľate alebo radšej odložíte sprchu až domov. Ak áno, použite utierku Dr. Caroline Chang . Toto zaistí, že póry budú čisté a eliminuje sa nutnosť sprchovať sa (aj keď by ste to mali urobiť ešte skoro).
Sprchovacie plachty Anthony (počet 12)
16 dolárovAmazonZmeňte svoje tréningové návyky
Látky odvádzajúce pot, vždy:
Keď cvičíte, používajte knôtové tkaniny, ktoré poskytujú maximálne chladenie a suché sedenie. Áno, bavlna je priedušná, ale udržuje vlhkosť vedľa vašej pokožky a vytvára úžasne pohostinné prostredie Dr. Brooke Jackson .
Pánska tréningová košeľa zo sieťoviny Lululemon
68 dolárovLululemonMenej komprimovať: U elitných športovcov často vidím folikulitídu. Budú si mýliť hrčky na nohách, krížoch a slabinách s akné, aj keď v skutočnosti môžu byť infikované vlasové folikuly. Posledným trendom, ktorý môže prispievať k tomuto javu, je kompresia. Tesné jogové nohavice, kompresné šortky a rukávy môžu okludovať a dráždiť vlasové folikuly a riziko opätovného použitia odevov bez prania môžete ďalej zvyšovať zvýšením rizika infekcie vlasových folikulov. Dr. John Trinidad .
Srvátka je zlá:
Zastavte kokteily a tyčinky zo srvátkového proteínu! Srvátkové bielkovinové doplnky boli spojené s akné na chrbte. U niektorých pacientov sa akné odstráni po vysadení doplnkov, hovorí Dr. Allison Arthur . Zvážte prechod na iný ako srvátkový proteín.
Organická vegánska srvátková bielkovina
26 dolárovAmazon To je samozrejmé, ale povedzte nie steroidom:
Vylúčte anabolické steroidy z tréningového režimu. Nielen, že spôsobujú „zúrivý hnev“, ale tiež spôsobujú hlboké zjazvenie akné Dr. Holly Hanson .
Navštívte vlastného dermatológa
Naša bezpečná technika, ako sa zbaviť akné na chrbte? Porozprávajte sa s profesionálom. Ak vaše akné na chrbte pokračuje aj napriek týmto opatreniam, vyhľadajte dermatológa, ktorý je certifikovaným odborníkom. Váš dermatológ môže ponúknuť najagresívnejšie ošetrenie vrátane krémov na predpis, krátkodobých antibiotík, hormonálnej liečby, extrakcií, peelingov, laserových procedúr a dokonca aj izotretinoínu pre najťažšie prípady akné s uzlinami a cystami, aby zastavil akné pred zjazvením. Dermatológ, ktorý je certifikovaný správnym orgánom, dokáže rozpoznať aj podvodníkov proti akné, ako je napríklad steroidná folikulitída, plesňová folikulitída a hidradenitis suppurativa, hovorí Laura Haygoodová .
