15 prekvapivo chutných spôsobov, ako jesť špenát

Foto: Getty Images V dnešnej dobe je v podstate nemožné vkročiť do reštaurácie, ktorá nepodáva kapustnicu. Vláknitá zelená sa stala tak všadeprítomnou, že dokonca aj McDonald's uvažuje o pridaní do svojho jedálnička ....

25 dôvodov, prečo nepiť vaječný jogurt

Foto: Casey Templeton / Newscom Odteraz cez Nový rok strávite veľa svojho voľného času nadmerným pitím a hľadaním nových spôsobov, ako sa vyhnúť povinným spoločenským udalostiam. Medzi ...

3 džínsové značky vyrábajúce džínsy pre atletické telá

Dajte zbohom medzere v páse. Tu sú tri džínsové značky, ktoré konečne dobehli Crossfit-ification tiel mužov.

Alex Minsky o svojom doterajšom živote

PTSD, alkoholizmus a nová invencia, ako bývalý námorník zmenil jeho život

Podľa osobných trénerov 5 najlepších cvičení v posilňovni

Najlepšie cviky by podľa osobných trénerov mali byť pri každom tréningu, bez ohľadu na úroveň kondície.

5 alternatív k cvičeniu na hrudi, aby boli vaše svaly pripravené na slnko

Zbavte sa stroja na káblové lietanie a namiesto nich vyskúšajte niektoré z nich.

5 alternatív, vďaka ktorým vaše brušné svaly prasknú pre plážovú sezónu

Cesta k šestici je vydláždená rozmanitosťou.

5 cvičení na získanie skalného zadku

Ako tónovať a posilniť najslabšie svaly tela: glutety

Alternatívy 7 drepov na pretrasenie dňa nôh a spaľovanie tukov

Tento týždeň vydanie Dajte mi niečo nové na vyskúšanie dá vášmu opotrebovanému drepovému stojanu pauzu a navrhne nové cviky na nohy pre vašu rutinu.

Benemy Press, Demystified

Bench press je „trónom v posilňovni“, ale stále sa toľko ľudí mýli. Požiadali sme o pomoc niekoľko osobných trénerov.

Najlepšie cviky na chrbát: Jediné cvičenie, ktoré potrebujete pre dokonalé torzo v tvare V

Najlepšie cviky na chrbát na dosiahnutie tohto trupu v tvare V vďaka niektorým z najlepších osobných trénerov v krajine. Plážová sezóna ešte neskončila.

Najlepší kardio stroj pre každý typ tréningu

Najlepší kardio stroj závisí od tréningových cieľov. Bežecké pásy sú najlepšie na spaľovanie kalórií a bicykle sú najlepšie na zvýšenie sily.

Najlepšie cviky na hrudník pre vybudovanie širokej a silnej hornej časti tela

Podľa osobných trénerov sú tu najlepšie cviky na hrudník, pomocou ktorých si môžete vybudovať široký hrudník a stať sa z neho tlakový bench press.

Dospelí plávali: Radosť z toho, že sa konečne naučili plávať

Roky ma myšlienka na plávanie pred ostatnými ľuďmi napĺňala hrôzu. Tento rok som sa rozhodol, že s tým konečne niečo urobím.

Najlepší profesionáli v oblasti fitnes do fitnescentra Gear Gear nemôžu prestať nakupovať

Pre vybavenie telocvične existuje veľa možností. Ale to sú fitnes výrobky a oblečenie, na ktoré odborníci prisahajú.

Môže každý povedať, že som chudá?

Medzi príznaky patrí mužský muffinový povrch, želatínové paže a chronický strach z odchodu na pláž. Dobrá správa: Liečba nie je taká zlá. Tu je váš liečebný plán na úplné zotavenie - a leto s hrdou košeľou

Ako robiť tele, podľa osobných trénerov zvyšuje správnu cestu

Zvyšky lýtka: To, čo osobní tréneri najčastejšie vidia, ako ľudia robia zle, keď sú v posilňovni, a niekoľko užitočných rád, ako lepšie robiť lýtka.

Ako urobiť Chin-up správnym spôsobom, podľa osobných trénerov

Chin-up: To, čo osobní tréneri najčastejšie vidia, ako ľudia robia zle, keď sú v telocvični, a niektoré užitočné záchvaty, ako robiť chin-up lepšie.

Ako urobiť rameno, podľa osobných trénerov pokrčí ramenami správne

Ramenné plecia: To, čo osobní tréneri najčastejšie vidia, ako ľudia robia zle, keď sú v posilňovni, a niekoľko užitočných rád, ako lepšie robiť ramenné ramená.

Ako podľa osobných trénerov robiť brušáky správnym spôsobom

Sit-up: To, čo osobní tréneri najčastejšie vidia, ako ľudia robia zle, keď sú v posilňovni, a niektoré užitočné záchvaty, ako lepšie robiť brušáky.